İş yerinde yüksek performans gösteren yetişkinler, ebeveynler vb. için sabah rutinleri hakkında pek çok makale, araştırma ve podcast var. Peki ya çocuklar için bir sabah rutini?
İşte basit bir öneri:
- Uyandığında sarılma ve fiziksel temas ile güne başlamak. Çünkü dokunma, çocuklar için güvenlik ve aidiyet duygusu yaratır.
- Odadan çıkana kadar kadar dinleyeceğiniz müziği seçin. Müzik de harika bir enerji kaynağıdır ayrıca bedenimizi fiziksel olarak hareket ettirmemizi sağlar.
- Daha sonra sağlıklı bir kahvaltı, giyinme, sırt çantasını hazırlama, diş fırçalama vb. pratikleri yapabilirsiniz.
- Sonra eğlenceli kısım geliyor: Gün için bir aile niyeti belirleyebilirsiniz. Haklı olmaktansa nazik olmaya odaklanmak, her zaman konuşmak yerine dinlemek veya stresli olduğumuzda nefesimize odaklanmayı hatırlamak olabilir. Niyet ne olursa olsun, gün için bir yön ve pusula belirler.
